Iron Nation -

Trenerów i trenerki, którzy mówili mi, że mam „trzymać michę” i podsuwali plany treningowe spod jednej sztancy, zupełnie niedostosowane do moich potrzeb i możliwości miałam w życiu niewielu. Na szczęście. Nietrudno się zorientować, jak nierówna i zdominowana przez przyuczonych pasjonatów jest to branża. A ja szukałam profesjonalistów! Na Panią Anitę trafiłam przypadkiem, bezczelnie szukając trenera/ki inżyniera/ki (tak!)! Ta fraza zaprowadziła mnie prosto do Iron Nation. Chciałam podjąć współpracę z kimś, kto ma właściwe zaplecze i wiedzę potrzebną do prowadzenia klientki wymagającej (i trudnej), jaką jestem! Już nasza pierwsza rozmowa była inna! Pani Anita okazała się być tą przysłowiową morską bryzą, proszę mi wierzyć, że to bryza zyskuje przez to porównanie. Szyty na miarę program treningowy i ułożone z taką samą dbałością, dieta i plan suplementacyjny, poprzedzone były prośbą o wykonanie szeregu badań, analizą moich możliwości, potrzeb i oczekiwań. Czułam się zaopiekowana, widziałam oddanie i doceniłam indywidualne podejście Pani Anity do klienta. Działałyśmy, jako team, moje cele były naszymi celami! Formuła naszej współpracy była naprawdę kryzysoodporna! Znam Panią Anitę już od 6 lat, ufam jej zaleceniom, radom, treningom. Z czystym sumieniem i radością polecam ją każdemu, kto chce zdrowo i w sposób absolutnie zharmonizowany zadbać o swoje ciało (nie porzucając przy tym cennej psyche)! Warto!

Mogę szczerze polecić Macieja jako trenera personalnego. Przed pierwszymi konsultacjami ćwiczyłem przez kilka lat z mniejszymi lub większymi przerwami, ale dopiero później zrozumiałem, jak ważne jest w tym wszystkim, poza sylwetką, samo zdrowie, czyli dobre odżywianie się i patrzenie na organizm jako całość, a nie tylko bicie rekordów na siłowni. Wcześniej codziennie zdarzało mi się podjadać słodycze jako „uzupełnienie" codziennej diety, teraz robię to sporadycznie, co również jest zasługą Macieja i wprowadzenia do diety czegoś, co może je zastąpić. Poza tym zawsze, kiedy pojawia się u mnie pytanie, mogę liczyć na szybką i naprawdę rzetelną odpowiedź (nawet w późnych godzinach wieczornych 🙂 ).

Gorąco polecam pracę z Maciejem. Dokonał niemożliwego i sprawił, że trening na siłowni nie jest dla mnie wyzwaniem, do którego trudno się zmobilizować, ale ogromną przyjemnością, bez której nie wyobrażam sobie satysfakcjonującego tygodnia. Jego wiedza, przygotowanie, indywidualne podejście i odpowiednio dobrane plany pozwalają rzeźbić ciało w niewiarygodnym tempie, a wspaniała osobowość, wyrozumiałość, dobre słowo, uśmiech i wrodzony profesjonalizm budują sportowego ducha i pokłady ogromnej motywacji. Dziękuję, Maciej!

Mam przyjemność pracować z Maciejem od 2018 roku. Przez większość życia podchodziłem poważnie do ćwiczeń i jestem niezwykle zaangażowany w swój trening, dlatego bardzo ważne jest dla mnie to, że mam trenera, który mnie prowadzi z cierpliwością i wsparciem. Maciej ma ogromną wiedzę w każdym aspekcie fitnessu, zdrowia i odżywiania, jest bardzo entuzjastyczny i popycha Cię do osiągania coraz lepszych wyników. Wysłuchuje Twoich obaw i szczegółowo wszystko wyjaśnia, mocno wspierając w każdej chwili. Jeśli chodzi o moje cele, to musiałem poszerzyć górne partie ciała, jednocześnie utrzymując niski poziom tkanki tłuszczowej. Po pierwszych 2 latach treningu z Maciejem efekt naszej pracy jest wyraźnie widoczny - górna połowa mojego ciała jest teraz dobrze rozwinięta i zdecydowanie powiększyłem rozmiar koszulek, bez konieczności zmiany rozmiaru spodni‎ 🙂

Serdecznie polecam Macieja. Jego profesjonalizm jest zadziwiający. Opiekuje się mną w każdej chwili. Zawsze jest gotowy do pomocy bez względu na wszystko.

Nigdy nie zapomnę, jak bardzo pomagał mi w poprawieniu pracy mojego układu nerwowego. Czuję się niesamowicie naładowany energią i gotowy do trenowania, oczekując coraz lepszych wyników każdego dnia. Jestem zawodnikiem MMA i nigdy nie miałem trenera personalnego tak skupionego na moim zawodzie. Totalna perfekcja!

Współpraca z Maciejem to nowa jakość, której wcześniej nie znałem. Podczas 8 miesięcy współpracy udało mi się poprawić moje słabe partie mięśniowe, zredukować 18 kg tkanki tłuszczowej i trwale zmienić nawyki żywieniowe. Odpowiednio stworzony plan treningowy uchronił moje barki przed kontuzjami, które regularnie towarzyszyły mi podczas współpracy z innymi trenerami. Profesjonalizm, wiedza merytoryczna i wysoka efektywność współpracy sprawiają, że mogę polecić Macieja w 100%. Co więcej, Maciej to naprawdę sympatyczny gość!‎ 😉

Zaczęłam pracę z Anitą w czerwcu 2019 roku. Od samego początku poczułam niesamowitą nić porozumienia z moją nową trenerką. Anita jest osobą otwartą, pogodną, a przy tym odznacza się niebywałym profesjonalizmem. Wsłuchuje się w potrzeby swoich podopiecznych, dostosowuje program treningowy do indywidualnych możliwości klienta, płci, budowy ciała, chorób przewlekłych oraz założonych celów. To, co jest dla Anity niezmiernie ważne, to zdrowie jej podopiecznych. Podczas treningów potrafi w mig znaleźć przyczyny dotychczasowych niepowodzeń, ma ogromną wiedzę z dietetyki, zaburzeń hormonalnych i zaburzeń łaknienia. Potrafi - poza ułożeniem idealnie dopasowanego programu treningowego - ułożyć plan dietetyczny i doradzić w sprawie suplementów. Dla mnie, jako lekarza, ważne jest to, że w miarę postępów treningowych, gubienia tkanki tłuszczowej i poprawiania wydolności fizycznej - regularnie wysyła mnie na okresowe badania krwi, by w razie potrzeby móc zmodyfikować plan treningowy. To co w Anicie podziwiam - poza pełnym profesjonalizmem i niezwykłą osobowością, to fakt, że potrafi fantastycznie motywować na treningach i poza nimi. Dba nie tylko o stronę fizyczną swoich podopiecznych, ale również i duchową. I nigdy nie da się przed nią niczego ukryć - zawsze pozna, kiedy oszukuję i coś podjem, czego nie powinnam 😉 Dzięki pracy z Anitą schudłam 18 kg, a moja figura zbliża się do mojego ideału, nad czym nadal pracujemy. Po godzinnym treningu z Anitą chce się przenosić góry, a dzięki efektom jej pracy zaczęłam wierzyć, że wszystko jest możliwe. Nie wyobrażam sobie, by już kiedykolwiek pracować z innym trenerem! Gotowa jestem pójść za nią na koniec świata 😉 i z czystym sumieniem polecam pracę z Anitą‎‎ 🙂

Maciej posiada ogromną wiedzę w pełnym spektrum fitnessu i diety. W swojej pracy łączy elementy mobilizacji, siły, wytrzymałości i zdrowego odżywiania. W moim coachingu skupiliśmy się szczególnie na treningu siłowym. Mogę z czystym sumieniem potwierdzić jego wybitne „know-how” w zakresie właściwej techniki wykonania każdego ćwiczenia. Nie tylko w przypadku prostych ćwiczeń na maszynach, ale również w złożonych ćwiczeniach wielostawowych, jak np.: wyciskania na ławce, przysiady, ciągi, wiosłowania, więc jest to dla mnie świetna okazja, aby mieć przy sobie kogoś, kto sprawuje kontrolę nad moją formą, zwłaszcza podczas stosowania dużych obciążeń. Maciej ma odpowiednie podejście w pełnym zakresie treningu funkcjonalnego, jak również stabilizacyjnego i koordynacyjnego. Przeanalizowaliśmy moje słabe ogniwa (np. moje mięśnie naramienne) oraz rozwiązania poprawy symetrii i postawy ciała. Coaching jest dostosowany do potrzeb klienta – o wszystko można swobodnie zapytać, a w kwestii anatomii, uważam, że jest równie kompetentny, co fizjoterapeuta (posiada wiedzę nie tylko o mięśniach, ale także o ich interakcji, np. ze stawami i ścięgnami). Podobnie w kulturystyce, Maciej kieruje się naturalnym i zrównoważonym podejściem do treningu przez całe życie. Podczas każdej sesji treningowej otrzymałem przynajmniej jedną naprawdę dobrą radę, która bardzo dużo mi dała (w wielu ćwiczeniach złożonych często są to drobne poprawki, zwiększające siłę, takie jak np. wykonanie rotacji zewnętrznej w danym ustawieniu ciała). Również dla doświadczonych sportowców ma nowe, sprawdzone pomysły, które wniosą do Twojego programu trochę „świeżego powiewu”. Na mojej siłowni jest to zdecydowanie osoba, którą poleciłbym innym.

Gorąco polecam współpracę z Maciejem. Świetny trener z ogromną wiedzą praktyczną i teoretyczną oraz pozytywnym nastawieniem. Treningi rzetelnie rozpisane, a – co najważniejsze – ciekawe, ponieważ gdy ćwiczyłam w domu, często dołączała moja 9-letnia córka i ćwiczyłyśmy razem. Po miesiącu stosowania wytycznych od Macieja wreszcie udało mi się zajść w ciążę i jestem pewna, że pomogła w tym dobrze zbilansowana dieta i ćwiczenia.

Anita jest niezwykle profesjonalną osobą, w pełni zaangażowaną w treningi swoich podopiecznych. Ma imponującą wiedzę i ogromne doświadczenie, co pozwala jej zastosować adekwatne rozwiązania szkoleniowe, nawet w bardzo trudnych przypadkach. Ma wielką empatię i zrozumienie problemów i wyzwań, z jakimi podczas treningu lub aktywności sportowej zmaga się każdy, kto ciężko ćwiczy lub ma problemy zdrowotne. Anita jest przy tym niezwykle sympatyczną osobą i jak nikt inny wie, jak motywować swoich podopiecznych do ciężkiej pracy. Anita nigdy nie rezygnuje z osiągnięcia założonego celu! Nic więc dziwnego, że plan treningowy i dieta, które dla mnie opracowała, umożliwiły mi spełnienie wszystkich moich celów treningowych, mimo tego, że zacząłem trenować, mając ogromne zaległości pod każdym względem. Dzięki jej procedurom i zaleceniom przeszedłem prawdziwą metamorfozę, na jakiej tak bardzo mi zależało. Z wielką przyjemnością piszę te słowa i polecam treningi Anity każdemu, kto ceni prawdziwą, rzetelną pracę i zaangażowanie oraz dynamiczne treningi w świetnej atmosferze.

Po 1,5 roku ciężkich treningów udało mi się zrobić formę życia. Nie było łatwo i musiałem wiele zmienić w moim sposobie odżywiania i trenowania. Pomimo stresu w pracy, różnych problemów ze zdrowiem (które odkryła Anita), dzięki wytężonej pracy i pomocy cudownych osób z Iron Nation, które służyły mi mega fachową poradą, udało się! Anita Płóciennik z Iron Nation, dziękuję Ci za wszystko! Jesteś najlepszym trenerem! Jestem Twoją najlepszą chodzącą żywą reklamą. DZIĘKUJĘ!

Przez kilka lat próbowałem ćwiczyć na siłowni samemu – efekty były mierne. Znajdowałem najróżniejsze plany w Internecie, które to próbowałem stosować. Bez większego skutku i efektów. Również nie wiedziałem, jak podchodzić do swojej diety. W efekcie końcowym byłem wiecznie zmęczony, a efektów nie było widać. Ogrom informacji i podejść do treningów, jakie znajdywałem w Internecie nie dość, że wzajemnie się wykluczały, to przede wszystkim nie przynosiły zamierzonego efektu – lepszego życia, wyglądu, samopoczucia – bo o to przecież chodzi. W końcu, gdy przez zupełny przypadek skończyłem na stole operacyjnym na operacji kolana, co również wiązało się z długą rehabilitacją, byłem w najgorszej formie życia (4 miesiące leżenia i nie oszukujmy się - jedzenia). Do pozbycia się miałem wiele kg tłuszczu i brak pomysłu, jak to zrobić. Skierowałem więc swoje kroki do Macieja i założyłem sobie, że będę dokładnie przestrzegał jego wytycznych. Jakie było moje zdziwienie kiedy po roku, wielu kg w dół, byłem w takiej formie, która nie sądziłem, że kiedykolwiek będzie dla mnie dostępna. Zmiany, jakie u mnie zaszły były wręcz fenomenalne. Kluczem było jednak nie oszukiwać i sumiennie wykonywać plan. Treningi przygotowane były z pewnością specjalnie dla mnie, ułożone pod moje możliwości (a nie program stworzony raz i rozpowszechniany potem każdemu klientowi). Skąd to wiem? Bo program uwzględniał moje ograniczenia, słabsze i mocniejsze strony, kontuzje, a nawet brak konkretnych maszyn na mojej siłowni – co jest dla mnie bardzo profesjonalnym podejściem. Mogę z pewnością każdemu polecić współpracę z Maciejem i Anitą, ale musicie pamiętać, że jeśli nie zastosujecie wskazanych przez nich wytycznych, nie możecie liczyć na efekty z nieba. Jeśli jednak będziecie postępować zgodnie z programem, efekty będą piorunujące.

Współpracowałem z Iron Nation przez rok z doskonałymi rezultatami. Trener Maciej jest osobą bardzo profesjonalną i oddaną swojej pracy. Maciej posiada wyjątkową wiedzę na temat technikaliów treningowych. Jest bardzo szczegółowy, a dostarczone przez niego materiały są kompletne. Dieta i treningi mają na celu zdrową transformację ciała. Chętnie odpowie na wszelkie wątpliwości dotyczące planów treningowych. Podczas naszej współpracy miałem pewność, że dostanę dobrze przemyślany, indywidualny plan. Polecam Macieja i Iron Nation każdemu, kto pragnie metamorfozy swojej sylwetki. Chcę podkreślić, że byłem bardzo zadowolony z naszej współpracy. Kocham siłownię, ogólnie kocham sport i muszę przyznać, że zainspirowałeś mnie do poszerzania wiedzy w tym zakresie. Nie zmieniaj się!